今日(22日)是二十四節氣的小雪,天文台表示東北季候風正為華南帶來顯著較涼的天氣,氣溫顯著下降。註冊中醫師蔡雅瑤接受《晴報》訪問時表示,氣溫驟降,寒邪容易入侵身體,引起風寒感冒或心血管疾病等。對此,她分享在小雪期間要注意的健康貼士,以及一款具健脾補腎作用的湯水。
蔡醫師表示,小雪是冬季第二個節氣,意味著天氣會越來越冷。當氣溫驟降時,寒邪進入體內容易引起風寒感冒。而寒性收引,導致血脈不通,高血壓、中風、心肌梗塞等心血管疾病都經常因為寒冷天氣而被誘發。
此外,氣溫下降同時空氣亦會變得乾燥,當皮膚缺少水分和油分,就會容易引起缺脂性皮膚炎或乾燥性皮膚敏感。而體虛人士更會因難以適應天氣轉變,容易誘發或加重濕疹、主婦手、支氣管炎、哮喘等問題。
蔡醫師提醒,氣溫下降需注意防寒保暖,特別是頭頸、背部等屬督脈的位置,主一身之陽氣,應好好顧護,避免受寒。冬天應盡量避免穿著短褲或短裙,需要時可以戴上帽、頸巾等加強保暖,有助減少呼吸系統、心血管疾病等發病機會。而冬季對應五臟中的腎,腎主藏精,為先天之本。冬天應多護養精神,保持心情寧靜自如。
蔡醫師又分享5個貼士防寒止咳︰
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以下蓮藕栗子雞腳湯適合不同人士飲用,亦不會太溫燥,當中的蓮藕可健脾養胃、補氣養血;栗子可養胃健脾、補腎益氣;雞腳可補益氣血、強筋潤燥。此湯具健脾補腎養胃的作用。
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