今日（22日）是二十四節氣的小雪，天文台表示東北季候風正為華南帶來顯著較涼的天氣，氣溫顯著下降。註冊中醫師蔡雅瑤接受《晴報》訪問時表示，氣溫驟降，寒邪容易入侵身體，引起風寒感冒或心血管疾病等。對此，她分享在小雪期間要注意的健康貼士，以及一款具健脾補腎作用的湯水。
蔡醫師表示，小雪是冬季第二個節氣，意味著天氣會越來越冷。當氣溫驟降時，寒邪進入體內容易引起風寒感冒。而寒性收引，導致血脈不通，高血壓、中風、心肌梗塞等心血管疾病都經常因為寒冷天氣而被誘發。
此外，氣溫下降同時空氣亦會變得乾燥，當皮膚缺少水分和油分，就會容易引起缺脂性皮膚炎或乾燥性皮膚敏感。而體虛人士更會因難以適應天氣轉變，容易誘發或加重濕疹、主婦手、支氣管炎、哮喘等問題。
蔡醫師提醒，氣溫下降需注意防寒保暖，特別是頭頸、背部等屬督脈的位置，主一身之陽氣，應好好顧護，避免受寒。冬天應盡量避免穿著短褲或短裙，需要時可以戴上帽、頸巾等加強保暖，有助減少呼吸系統、心血管疾病等發病機會。而冬季對應五臟中的腎，腎主藏精，為先天之本。冬天應多護養精神，保持心情寧靜自如。
蔡醫師又分享5個貼士防寒止咳︰
以下蓮藕栗子雞腳湯適合不同人士飲用，亦不會太溫燥，當中的蓮藕可健脾養胃、補氣養血；栗子可養胃健脾、補腎益氣；雞腳可補益氣血、強筋潤燥。此湯具健脾補腎養胃的作用。
